| Главная » Статьи » Мои статьи |
| Мы, материалисты, — люди светлой жизнерадостности, мы — люди здоровья, и поэтому мы признаем гигантское значение физкультуры.Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.Для сохранения здравия, а наипаче для предупреждения нормальных болезней нет ничего лучше упражнений телесных или движений.Не забывай ежедневной, обязательной гимнастики, заставляй себя проделывать по нескольку десятков (без уступки!) всяких движений! Это очень важно.Жизнь требует движения.Движение — кладовая жизни.Я признаю движение самым эффективным средством борьбы со старостью.Движение, как таковое, может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения.Движение есть жизнь, уменьшение же подвижности означает снижение жизненных процессов.При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда — сущее горе.Для соразмеренности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой.В жизни живет лучше тот, кто окреп хорошо физически. Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельной жизненной энергии. Толстой Л. Н. Наблюдайте за вашим телом, если вы хотите, чтобы ваш ум работал правильно. Декарт Р. Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. Толстой Л. Н. Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. Гюго В. Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости. Луначарский А. В. Гимнастика удлиняет молодость человека. Локк Д. Гимнастика есть целительная часть медицины. Платон Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм. Гиппократ Практика показывает, что гимнастика, специализируя так или иначе произвольные движения человека, излечивает множество застарелых болезней. Ушинский К. Д. При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины. Аддисон Д. Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни. Авиценна Если заниматься физическими упражнениями — нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима. Авиценна Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. Важнейшим условием, повышающим работу памяти, является здоровое состояние нервов, для чего необходимы физические упражнения. Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным. Изобразить нельзя, как одушевляют действия ума телодвижения. Дерево также нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет. Точно так же человеческому телу необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьезные упражнения. Здоровье так же заразительно, как и болезнь. Если в 30, 40 и даже 50 лет не занимаются физкультурой, то это предрассудок, унаследованный от былых времен, когда праздная жизнь считалась идеалом благополучия. Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений. Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Отдых после умственного труда — это не ничего неделание, а труд физический, что не только приятно, но и чрезвычайно полезно. Необходимо чередовать труд умственный с физическим. Главные медикаменты — это чистый воздух, холодная вода, пила и топор. В холодной воде — исцеление, предупреждение заболеваний, она укрепляет тело и сохраняет бодрость духа. Я чувствую после прогулок и плавания, что молодею, а главное, что телесными движениями промассировал и освежил свой мозг. Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу думать; необходимо, чтобы мое тело находилось в движении, тогда ум тоже начинает двигаться. Ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли. Все наиболее ценное в области мышления, наилучшие способы выражения мысли приходят мне в голову, когда я хожу. Прекрасное и красивое в человеке немыслимо без представления о гармоническом развитии организма и здоровья. Лица, желающие сохранить сколько возможно долее умственные силы и совершить по возможности полный цикл жизни, должны вести очень умеренный образ жизни и следовать правилам рациональной гигиены. Разумная гигиена, соблюдаемая в зрелом возрасте,— это, по-видимому, наилучшее средство против ускоренного старения нашего организма. Гигиена должна сделать развитие человека более совершенным, упадок менее быстрым, жизнь более сильной, смерть более отдаленной. Нет ничего более властного в жизни человеческого организма, чем ритм. Любая функция, в особенности вегетативная, имеет постоянную склонность переходить на навязанный ей режим. Основа всей жизни человека — ритм, данный каждому его природой, дыханием. Все усилия благоразумного человека должны направляться не к тому, чтобы чинить и конопатить свой организм, как утлую и дырявую ладью, а к тому, чтобы устроить себе такой образ жизни, при котором организм как можно меньше приходил бы в расстроенное положение, а следовательно, как можно реже нуждался в починке. | |
| Просмотров: 316 | |
| Всего комментариев: 0 | |